缓解紧张!高考倒计时2天,这样做真的有用! 〖壹〗、考后放松，散步、淋浴等有助于缓解紧张，提高睡眠质量。最后一天考试，避免过度自信或灰心，保持冷静，善始善终。在最后一科中，警惕两种心态：沾沾自喜或灰心丧气，坚持到最后，攻下最后一个堡垒。〖贰〗、高考倒计时2天，考生应做好以下准备：心理调适：保持平和心